3 recettes de sucettes glacées aux superaliments

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Quand une sucette glacée n'est-elle pas une sucette glacée ? Lorsque vous ajoutez des aliments avec des avantages supplémentaires, tels que le yaourt, et que vous les transformez en une sucette superalimentaire. Aucune de ces recettes n'a de sucre ajouté, toutes ont été mangées sans se plaindre par une bande d'enfants de sept ans, dont l'un ne mange jamais de légumes. NB : Vous ne pouvez pas transformer n'importe quel smoothie en sucette - trop de pulpe végétale et ils ne se congèlent pas correctement. Les préparer est facile : mélangez tous les ingrédients ensemble jusqu'à consistance lisse, versez dans des moules et congelez.


Super duper piña colada

Donne : 4
La poudre de baobab est le fruit séché au goût acidulé d'un arbre africain. Il est riche en fibres, ainsi qu'en calcium, magnésium et potassium. L'eau de coco est également riche en potassium, ce qui en fait un excellent réhydrateur post-exercice.

Ingrédients:

100 ml d'eau de coco


Tranche d'ananas de 2 cm, coupée en morceaux

1 cuillère à café de poudre de baobab (essayez Organic Burst Baobab, 8,29 £, ocado.com)



Pop protéiné bananerama

huevos rancheros casserole

Donne : 4
Cette sucette est riche en protéines et sans sucre, mais aussi gourmande que la crème glacée. Certaines poudres de lactosérum ont un goût métallique lorsqu'elles sont congelées - pas celle qui est naturellement aromatisée à la banane. J'ai utilisé du lait d'avoine à cause de son onctuosité, mais les amandes et les produits laitiers sont (presque) aussi bons.


Ingrédients:

½ banane

1 cuillère à soupe de protéine originale The Good Whey Co. True Banana, 13,95 £ (thegoodwhey.com)

100 ml de lait d'avoine (nous avons utilisé Rude Health Oat Drink, 1,99 £, waitrose.com)


1 cuillère à soupe de yaourt grec

Le grand rouge

Donne : 4
Il a été démontré que le jus de betterave augmente l'endurance, et l'açaï est un fruit brésilien très riche en antioxydants. Le goût acidulé de la betterave est ici déguisé, mais si vous n'aimez pas son côté terreux, remplacez la betterave par du jus de pomme.

Ingrédients:

150 g de pastèque (environ une tranche)

poignée de fraises

receta de salsa picante de jalapeño rojo

poignée de framboises

50 ml de jus de betterave (nous avons utilisé Beet It, 1,39 £ pour 250 ml, ocado.com)

50 ml de jus de pomme

2 capsules Organic Burst Açaí, addition de poudre uniquement (18,99 £ pour 90, ocado.com)

Munitions, plastique, artisanat,