5 façons inhabituelles dont le stress peut avoir un impact sur votre vagin

Langue de Baturay / EyeEm

Cette dernière année a été une année difficile pour tout le monde. Selon l'ONS , le nombre de personnes déclarant des niveaux élevés de anxiété a explosé pendant la pandémie de COVID-19.

Le lien entre la santé mentale et physique est bien connu. Des crampes d'estomac, maux de tête et nausées aux étourdissements, douleurs thoraciques et insomnie, l'effet du stress sur le corps peut être puissant. Mais qu'en est-il de notre santé intime ?

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Expert en santé pelvienne et médecin de Kegel8 , Stephanie Taylor examine les signes révélateurs que votre vagin peut être stressé…

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Sécheresse vaginale (atrophie)

Le stress chronique (le stress qui vous accompagne plus longtemps qu'il ne le devrait) peut réduire la quantité d'humidité dans votre vagin.

La sécheresse vaginale (également connue sous le nom d'atrophie) perturbe l'équilibre du pH, ce qui augmente le risque de contracter le muguet et d'autres infections bactériennes, peut rendre les rapports sexuels inconfortables ou douloureux. Ceci, à son tour, peut vous empêcher d'atteindre l'orgasme ou vous éloigner complètement du sexe.

Faites attention à ce que vous buvez, car l'alcool et la caféine peuvent aggraver le problème. Essayez de boire au moins deux litres d'eau par jour. Vous pouvez également utiliser une crème topique aux œstrogènes (prescrite par votre médecin généraliste) et prendre des suppléments spéciaux pour l'atrophie vaginale riches en vitamine D3, vitamine C, bêta-carotène (provitamine A) et Power Dophilus.

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Faible libido

La libido est une chose sensible qui peut facilement être perdue. Lorsque vous êtes sous pression, vos niveaux de testostérone baissent à mesure que les niveaux d'hormones liées au stress comme le cortisol, l'adrénaline et la noradrénaline augmentent. La testostérone est également un facteur important derrière l'activation, de sorte que le stress chronique peut faire baisser ou disparaître vos pulsions sexuelles.

Parfois, nous devons relancer nos libidos manuellement. Nos facteurs de motivation varient d'une personne à l'autre, alors essayez de trouver les soins personnels qui vous mettent dans l'ambiance. Certaines personnes trouvent son exercice, d'autres se détendent dans un bain chaud. Si tout le reste échoue, la masturbation pourrait simplement vous rappeler ce que vous avez manqué.

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Décharge désagréable

Le déséquilibre hormonal dans le vagin qui affaiblit les bactéries protectrices peut vous causer d'autres problèmes, notamment des pertes désagréables qui sentent, sont plus épaisses que d'habitude ou de couleur foncée. Ceci est causé par l'interruption du processus d'autonettoyage, parfois par le stress.

Les changements dans l'apparence, l'odeur et la texture des pertes peuvent être un problème isolé, mais ils peuvent être le signe révélateur d'une infection comme le muguet ou la vaginose bactérienne. Ceux-ci peuvent être traités avec des remèdes en vente libre, mais si votre niveau de stress est élevé, cela pourrait être le coupable et signifie qu'il revient à nouveau.

Règles irrégulières ou manquées

Nous savons que le stress altère notre production d'hormones, il n'est donc pas surprenant que cela puisse faire des ravages dans vos règles qui dépendent des hormones tout au long du cycle.

Les périodes irrégulières ne sont pas si sinistres mais peuvent être un inconvénient. Bien pire est l'augmentation du SPM que le stress peut provoquer, comme la rétention d'eau ou les ballonnements, des crampes d'estomac plus fortes et des sautes d'humeur sévères.

Sans surprise, les changements de cycle peuvent également causer des problèmes de fertilité. Ceci est souvent dû à une réaction en chaîne, car des règles irrégulières perturbent nos horaires d'ovulation et, combinées à une libido réduite, tomber enceinte peut être plus difficile.

Un plancher pelvien serré

Le stress peut nous faire craquer physiquement. Nous connaissons tous cette sensation de serrement de mâchoire, n'est-ce pas ? Si vous êtes trop énervé, cette tension peut atteindre votre plancher pelvien et entraîner de graves complications.

Le prolapsus pelvien et l'incontinence ont été associés à un bassin stressé et hyperactif, alors essayez de repérer les signes tôt où vous le pouvez, pour éviter des dommages à long terme. La constipation, les douleurs pendant les rapports sexuels et les douleurs lombaires peuvent être quelques-uns des premiers signes avant-coureurs.

Si vous ressentez ces effets secondaires, essayez de détendre votre plancher pelvien. Les exercices à faible impact comme la natation et le Pilates sont un excellent moyen de renforcer le tronc et le bassin sans causer plus de dommages.

Pour les cas plus extrêmes, un toner pelvien électrique peut aider même les muscles pelviens les plus endommagés à se rétablir.

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