Manger cette seule chose à chaque repas pourrait vous aider à perdre une pierre en un an

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est souvent associé à la privation et à la réduction des aliments que nous aimons, plutôt que d'ajouter un autre aliment au mélange. Restreindre les calories et limiter les glucides ne sont que quelques-unes des façons populaires (mais sans joie) que les gens utilisent lorsqu'ils essaient de perdre quelques kilos.

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Eh bien, et si nous vous disions qu'en ajoutant un aliment supplémentaire que vous ne consommez probablement pas déjà pourrait vous aider à perdre jusqu'à une pierre en un an,autre chose sur ton alimentation?

Vous avez peut-être entendu parler du « régime pamplemousse », où il est recommandé de commencer chaque journée avec un demi-pamplemousse. bien une étude de perte de poids particulière a montré que les participants qui consommaient la moitié d'un pamplemousse avant CHAQUE repas finissaient par perdre en moyenne 3,6 livres au cours de 12 semaines (soit environ 14 livres en un an).

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Brûle-t-il réellement les graisses ?

Bien que le pamplemousse ne brûle pas les graisses, il fonctionne car le fruit est composé à 92 % d'eau, ce qui lui donne l'un des. Non seulement vous permet de vous sentir bien, et donc d'éviter de trop manger au moment des repas, mais aussi d'accélérer votre métabolisme, car tout dans votre corps fonctionne mieux lorsqu'il est complètement hydraté. Environ 20 % de votre apport quotidien en liquide provient en réalité de la nourriture, donc manger un demi-gros pamplemousse x3 fois par jour vous rapproche également de votre objectif quotidien d'apport en eau.

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Pourquoi est-ce si bon pour vous ?

Malgré le goût amer acquis de l'agrumes, il apporte beaucoup de nutriments et d'eau pour très peu de calories. Nous savons tous que beaucoup de fruits et légumes frais devraient faire partie de tout plan de perte de poids sain, et le pamplemousse est un excellent choix si vous souhaitez augmenter votre consommation d'aliments riches en nutriments et faibles en calories.

Si vous devez opter pour une couleur de pamplemousse, optez toujours pour la variété rouge, selonsanté.com , car il contient plus de lycopène, un antioxydant qui protège du cancer ; l'un d'un groupe de caroténoïdes ou de pigments qui donne au pamplemousse teinté (et à d'autres fruits et légumes) leur couleur. Une alimentation riche en caroténoïdes peut réduire le risque de maladie cardiaque et de certains cancers. Ainsi, non seulement ce fruit puissant vous aidera à perdre du poids, mais il pourrait également vous aider à vous protéger des maladies mortelles, à abaisser la tension artérielle et à stimuler votre système immunitaire (parfait pour l'hiver)

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Histoire connexe 6 façons d'éviter de tomber malade Sarah Ilston Sarah est la rédactrice en chef adjointe de Red Online.