Comment repérer une relation manipulatrice

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La manipulation fait partie du condition humaine . À un moment donné de notre vie, nous aurons tous utilisé une forme de manipulation afin d'obtenir ce que nous voulons.

La plupart du temps, cette manipulation est inoffensive ; l'autre personne peut clairement voir ce que nous préparons et sait pourquoi nous le faisons - et bien que notre motif soit dans notre propre intérêt, ce n'est pas sinistre.

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Même les enfants peuvent manipuler leurs parents en les faisant se sentir coupables de ne pas leur avoir acheté le dernier jouet ou de ne pas les avoir emmenés dans un endroit spécial.

Cependant, une manipulation sérieuse au sein d'une relation amoureuse devrait déclencher des signaux d'alarme et peut avoir des conséquences dangereuses.

La manipulation et les jeux d'esprit sont monnaie courante dans le monde des rencontres. Donc, dans cet esprit, il n'est pas toujours facile d'être sûr que quelqu'un a nos meilleurs intérêts à cœur, ou que nous l'aimons parce qu'il est vraiment un bon match pour nous et non parce que nous sommes la proie d'un narcissique.

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Pour nous aider à nous familiariser avec les trois principales formes de manipulation au sein d'une relation, nous avons parlé à Lily Walford, coach relationnelle chez Amour avec intelligence . Ici, elle décrit trois tactiques de manipulation courantes et lui donne des conseils sur la façon dont vous pouvez vous protéger.

La culpabilité

Les voyages de culpabilité sont trop fréquents dans les relations, votre partenaire vous obligeant à corriger ce qu'il ressent à tout prix. Par exemple, vous pourriez avoir prévu une soirée avec des amis, mais la veille, votre partenaire pourrait vous dire qu'il est déprimé et anxieux et qu'il a vraiment besoin que vous restiez à la maison avec eux. Si vous affirmez que vous avez déjà pris des dispositions, ils augmenteront la culpabilité – remettant en question vos sentiments pour eux ou peut-être même en menaçant de se faire du mal.

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Honte

La honte est une émotion puissante ; un sentiment douloureux d'humiliation ou de détresse causé par la conscience d'un comportement erroné ou insensé - ou ce que l'on nous dit que les autres perçoivent comme tel.

Un partenaire peut vous faire honte en ridiculisant vos actions ou vos opinions, que ce soit à huis clos ou devant les autres. Dans de nombreux cas, ils pourraient essayer de vous faire sentir comme s'ils essayaient de vous éviter d'avoir l'air idiot ou de faire quelque chose de mal, ou comme si personne d'autre dans votre position ne se comporterait de la même manière.

Éclairage au gaz

Le gaslighting est une tactique privilégiée par les narcissiques. Ils vous demanderont de leur faire confiance car ils prétendent savoir ce qui est le mieux pour vous. L'éclairage au gaz repose sur le fait que vous ne vous faites pas confiance et se caractérise par le fait d'essayer de vous faire douter de votre propre jugement. Méfiez-vous de quiconque prend des décisions à votre place, vous dit quoi penser ou essaie de modifier votre mémoire des événements.

5 façons de repérer les signes avant-coureurs

Alors, que faire face à la manipulation ? Ci-dessous, Lily donne ses conseils sur la façon dont vous pouvez vous protéger :

• Faites attention à votre première réaction. Ignorez ce qu'ils disent - qu'en pensez-vous ?
• Demandez-vous s'ils essaient de vous influencer vers un résultat qui est bon pour vous et conforme à vos valeurs ? Ou s'intéressent-ils uniquement à leurs propres besoins et désirs ?
• N'oubliez pas que perdre l'opinion favorable supposée de votre partenaire à votre égard n'est pas une perte s'il ne respecte pas vos limites et ne prend pas non pour une réponse.
• Si cela vous semble sûr, faites-leur savoir que vous avez repéré ces formes de manipulation ; cela vous donnera une indication s'ils sont capables d'avoir un dialogue sain.
• Si vous ne vous sentez pas en sécurité pour leur faire savoir que vous êtes sur eux, c'est un énorme drapeau rouge et vous devriez quitter la relation dès que vous le pouvez.

Si vous vous inquiétez pour vous-même ou pour un ami, vous pouvez contacter Refuge.org.uk , Womensaid.org.uk pour des conseils et un soutien.

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