Les meilleures recettes de Liz Earle pour un intestin sain

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a aidé à transformer de nombreux régimes de soins de la peau avec sa gamme de beaux produits et ses conseils d'experts, mais maintenant elle s'est tournée vers, dans son nouveau livre Le bon guide de l'intestin avec une série de délicieuses recettes.


Un intestin malsain peut causer toutes sortes de problèmes, allant du SCI à l'indigestion, en passant par la prise de poids et la mauvaise haleine. Chacun d'eux peut être débilitant et pénible, il va donc sans dire qu'un intestin sain équivaut à une meilleure santé et un meilleur bien-être.

Mais les problèmes physiques ne sont pas les seuls effets secondaires d'un intestin malheureux ; Liz Earle suggère également notre.

Elle dit : 'Les microbes dans notre intestin affectent notre santé mentale, nos humeurs et nos émotions, et peuvent être impliqués dans la dépression, les comportements violents et même l'automutilation'.

Encore besoin de plus de conviction ? Earle suggère que prendre soin de nos intestins pourrait avoir un impact positif sur notre peau.


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Elle dit : 'Des études récentes montrent qu'il existe une relation claire entre l'intestin, le cerveau et la peau et que nos microbes internes affectent notre peau externe'.

D'accord, oui, vendu.


Alors, comment pouvons-nous garder nos intestins en bonne santé? Earle dit qu'il commence par réduire ou éliminer complètement certains aliments, comme le gluten, les sucres raffinés, les antibiotiques et l'alcool.

Au lieu de cela, nous devrions nous concentrer sur; l'ail, la cannelle, la betterave, les canneberges, les graines et la cannelle sont toutes de bonnes options.


Earle recommande également de préparer des boissons probiotiques, de passer au bio, de prendre des suppléments de vitamines C et E et de faire de l'exercice autant que possible.

Pourquoi ne pas commencer par préparer ces délicieuses recettes conviviales du nouveau livre de Liz Earle ?

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Recettes tirées de Le bon guide de l'intestin de Liz Earle (Orion Spring, 25 £), disponible dès maintenant.



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