C'est pourquoi vous tombez toujours malade pendant les congés

pourquoi tombes-tu malade en vacances ?Getty Images

Les vacances sont des choses fabuleuses. Ils nous donnent quelque chose à attendre, nous laissent le temps de nous détendre au bord de la piscine, de nous allonger sur la plage ou de partir à la découverte, et ils nous laissent des souvenirs impérissables. Mais il y a une chose qui n'est pas si glorieuse dans le fait de partir, c'est que nous pouvons souvent tomber malades.


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Est-ce juste la loi de Sod que dès que nous emballons quelque part au soleil, nous attrapons un rhume énorme, ou y a-t-il autre chose en jeu?

Nous voulions aller au fond de cette cruelle tournure du destin et découvrir s'il y a quelque chose que nous pouvons faire pour nous empêcher d'avoir une terrible crise de reniflement lorsque nous essayons de vivre notre #meilleure vie et nous avons donc fait appel aux experts.

Le Dr Luke Powles est le directeur clinique associé de Cliniques de santé Bupa et connaît son affaire quand il s'agit de savoir pourquoi nous tombons malades et comment l'éviter.

En tant que médecin, j'ai régulièrement des nouvelles de patients qui se sont retrouvés malades pendant leurs vacances. Bien que les causes puissent varier, elles sont souvent dues à l'exposition à des environnements inconnus ou à la proximité d'autres voyageurs également malades.
À l'approche des vacances, il est également facile de se retrouver occupé ou stressé, ce qui peut affaiblir votre système immunitaire et vous rendre plus vulnérable aux maladies pendant votre absence.

Tout cela a du sens, alors que pouvons-nous faire?


Comment éviter de tomber malade en vacances

Il est impossible de se protéger complètement contre les maladies pendant les vacances, mais il y a beaucoup de petites choses que vous pouvez faire à l'approche de votre voyage et qui vous donneront les meilleures chances d'éloigner les reniflements.

Partout où vous le pouvez, cela vaut la peine de renforcer votre système immunitaire dans les semaines qui précèdent vos vacances. Des étapes simples peuvent faire une grande différence - par exemple, assurez-vous de dormir suffisamment et de vous laver les mains régulièrement pour éviter d'attraper des insectes.
De même, essayez de maintenir une alimentation saine et incluez des aliments riches en antioxydants, comme les légumes verts à feuilles, les baies et les agrumes. La vitamine D est également un excellent stimulant pour votre système immunitaire, donc si vous ne recevez pas assez de soleil, il peut être intéressant d'envisager d'ajouter un supplément à votre alimentation.

Si vous avez besoin de nous, nous serons par l'anti-bac.